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効果絶大!!短期間で確実に胸を大きくする方法

by mai

効果絶大!!短期間で確実に胸を大きくする方法
胸は女性の象徴ともいえる部分なので胸を大きくする方法を知りたい方も多いはずです。ただ、大きければいいと言うわけではないですが、やはり柔らかな印象を与える体のラインには憧れますよね。

今回は様々な胸を大きくする方法を集めてみました。少しふっくらしたら良いと考えている人も、マグナムボディを手に入れたいと思っている人も自分にあった方法が見つかると思います。簡単なものから、ちょっとハイレベルなものまでありますので、是非、一度試してみてくださいね。



 

効果絶大!!短期間で確実に胸を大きくする方法

 

脂肪を付ける


胸を大きくしようと思っても大前提の脂肪が無ければ大きくなりません。1番効率のいい方法は“太る”ということです。ダイエットをするときは自分の引き締めたい部分のダイエットをしますが、太りたいときは自分の太りたい部分だけ太らせることは出来ません。

なので1度健康的にふっくらボディを作ってから、胸を残して他をシェイプアップするのが実は早いのです。しかしただ闇雲に太ればいいと言うわけではありません。どうせなら良質なたんぱく質を摂りましょう。赤身の肉、青魚、卵、乳製品、大豆製品などをバランス良く摂りましょう。

一つの食材だけを食べ続けるのはおすすめしません。この方法は胸の元となるお肉を取り込むことが1番の目的なのでそこまで太る必要もありません。特に30代も突入し太ると戻れない、太るのは健康的にリスクがあるという方は食生活で意識して摂取する程度にしてください。

また、もうすでに体脂肪はばっちりよ、と言う方は健康的な食生活を心がければ良いですね。

 

ツボ押し


女性ホルモンを活性化させる「だん中」と呼ばれるツボがあります。バストアップや美肌にもってこいのツボになります。両胸のバストトップ、いわゆる乳首を結んだ線上のちょうど真ん中にあります。押すと少し痛いところです。心臓マッサージのときもここを押しますね(左側、心臓の上じゃないですよ)。

ここに中指を当てて、ゆっくり力を入れながら3秒押します。同じようにゆっくり離します。これを5回繰り返しましょう。

 

簡単エクササイズ


これは“合掌のポーズと言われ有名です。簡単に出来るうえ継続すれば効果も十分得られます。まず姿勢を正した状態で胸の前で手を合わせます。「いただきます」をするときのポーズですね。そこから両肘を上げて一直線にしましょう。一直線になればそのまま手のひら同士を押し合ってください。

息を吐き出しながら10秒ほど押し続けます。これを5回繰り返しましょう。朝晩行うと良いですね。

 

マッサ-ジ


おっぱい体操とよばれるものがありますがご存知でしょうか。胸は脇の下からぶら下がっていますが、そこに脂肪も付いてしまっています。その脂肪を胸に寄せ集めることでバストアップを目指します。

胸をおわんだと思ってください。おわんのふちから溢れているお肉を中に戻すイメージで筋肉と脂肪を外します。脇の下から外し始めて体の真ん中辺りまで行いましょう。指の腹で優しくほぐすことが重要です。ほぐし終わった後は胸をつかみしっかり持ち上げます。その持ち上げた状態で胸を揺らし、血行やリンパの巡りをよくしましょう。

10秒間で30回ほど揺らすイメージです。しっかり持ち上げずに行うと逆に小さくなるので注意してくださいね。この方法では1回でもバストトップが上がります。継続することで大きくしていきましょう。

 

バストアップサプリ


バストアップにはプエラリアなどの成分が有名ですね。怪しいものも多いので成分表示がしっかりされているもので自分のライフスタイルとあったものを選びましょう。これが早くに効果がわかりやすいとも言われています。

ただホルモン系のサプリは摂取のし過ぎに要注意です。体がサプリに頼り過ぎて自分でホルモンを分泌するのを止めてしまいます。バストアップの環境を整える程度に摂取するのが良いかも知れないですね。

 

豊胸手術


医療技術で解決する方法です。ただお金もそれなりにかかります。また、胸の成長途中の若者にはおすすめできません。いくつか種類がありますが「人工乳腺法」が一般的です。胸にシリコンバッグなどの人工物を入れる方法です。

入れる人工物によってメリット・デメリットがあり、入れるバッグで胸の大きさ、形は決まってしまいますので事前のカウンセリングが何よりも重要です。あらかじめリスクもしっかり説明してくれる信頼できる病院を探しましょう。

また、バッグは入れたらおしまいではありません。何もしないともちろん下がってきますのでアフターケアとしてのマッサージは欠かせないでしょう。術後の保証や定期健診などについても確認しておくことも大切です。

 

ブラジャー選び


本来、胸はある程度動かしている方が血液の巡りも良くなります。そうすると老廃物を排出することも、栄養を吸収することもスムーズに行えます。なので胸はしめつけ過ぎてはいけません。特に中高生は乳腺が発達してくる時期ですので重要です。

あとは寄せて上げるタイプのブラジャーなど特に気を付けて下さい。しかし、だからといってノーブラにしてしまうと今度は垂れてしまいます。クーパー靭帯という筋肉が胸を引っ張っているのですが年を重ねるごとに伸びていきます。そして伸びきってしまうと上向きにすることは難しくなるのです。

なのでノーブラはおすすめできません。夜もナイトブラで胸の形が崩れるのを防ぎましょう。しかし胸は夜に育つとも言いますので普通のブラジャーでしめつけて眠るよりはまだノーブラの方が良いように思います。

 

いかがでしたでしょうか?

胸はある程度動かし、脇下などのお肉は寄せる。そして何よりも大切なことは継続することです。1,2度マッサージを行ったくらいでは変化は見られません。仮に少し改善されたとしてもすぐに戻ってしまします。努力を続けていてある日ふと「あ、大きくなったな」と思えるくらいの気持ちで取り組むのがちょうど良いのではないでしょうか。

胸はデリケートな部分ですので大きくすることだけにとらわれず、丁寧に扱ってふわふわな胸を目指してくださいね。

 

まとめ

効果絶大!!短期間で確実に胸を大きくする方法

・ 脂肪を付ける
・ ツボ押し
・ 簡単エクササイズ
・ マッサ-ジ
・ バストアップサプリ
・ 豊胸手術
・ ブラジャー選び





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