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100均グッズで出来ちゃう簡単セルライトの潰し方

by mai | 0 comments

100均グッズで出来ちゃう簡単セルライトの潰し方

ダイエットには成功して、自信の持てる身体を手に入れる事が出来たという女性は沢山いると思います。でも待って下さい!! よくよく見てみると、お尻や太ももや二の腕に、凹凸のある「セルライト」が残っていませんか?

目立たないように見えても、ギュッと気になる部分をつまんでみると一気にセルライトは出てきます。このセルライトとは、太った為皮下脂肪によって出来た老廃物の溜まった脂肪細胞です。

ダイエットをしても、この脂肪細胞は落とし切れないのです。それでは、自分でも簡単に出来るセルライトを潰す方法はあるのでしょうか?今回はその方法をご紹介します。



 

100均グッズで出来ちゃう
簡単セルライトの潰し方

 

お風呂に浸かってリラックスする


入浴中は、身体の血行がとても良くなっている状態です。身体の体温をあげて、血行をよくする事で、脂肪を柔らかくし分解させる作用があります。よって、セルライトも柔らかくなっているので、とても潰しやすい状態になっています。

また、セルライトは身体の老廃物や脂肪を吸収しやすい作用があります。お風呂に入って全身リラックス状態を保つことで、セルライトが溜りにくい身体の環境作りをしてくれます。

 

お風呂に入りながらマッサージをする


入浴をして、身体の血行が良くなったところで、身体のマッサージをしてみましょう。セルライトが柔らかくなっている状態でマッサージをする事で、セルライトを潰すのに効果があると言われています。

セルライトの特徴として、身体の抹消に溜まりやすい性質があります。その為、手足の抹消から心臓方向に向かって、セルライトを押し上げるようにマッサージをしていきましょう。

二の腕であれば、肘あたりから、脇の下に向かって、ふくらはぎであれば、足首のあたりから、股関節に向かってと、マッサージをする方向には注意しながら行って下さい。

 

セルライトクリームを使用しながらマッサージをする


セルライト除去効果があるクリームを使用してみましょう。しかし、ただ塗るだけではありません。きちんとクリームを塗った状態で、マッサージをする必要があります。

マッサージとの相乗効果によって、脂肪を効率よく分解し、燃焼する効果があると言われています。様々なセルライトクリームが販売されていますので、自分にあったセルライトクリームを探してみて下さい。

 

リンパマッサージを行う


セルライトは、老廃物の溜まった脂肪細胞ですので、リンパマッサージを行い、リンパの流れをスムーズにする事で、老廃物を排せつし、セルライトを溜まりにくくするのに効果があると言われています。

また、リンパマッサージをする事で、血行も良くなるので、セルライトが柔らかくなり、除去しやすいのです。誰もが気になる足全体のセルライトの除去に効果のあるリンパマッサージを紹介します。

1.まずは足の裏をよく指圧する。

2.足首を回して血行をよくします。その後、両手で足を包み込みながら、足首から膝までを持ち上げていくように撫で上げます。そんなに力は必要ありません。これを数回行います。

3.膝を立てて座った状態で、指の腹を膝の裏に当てて数回押し込みます。膝の前面も同じように押し込んで下さい。その後、膝のお皿の周りを指の腹を使い、くるくるを円を描くように撫でて下さい。

4.両手で太ももを包み込みながら、股関節に向かって撫で上げます。太ももの前面だけではなく、後面や側面も同じように撫で上げて下さい。

5.お尻が気になる方は、お尻の下から上に向かって同じく、撫で上げるように持ち上げていって下さい。

こちらのリンパマッサージは、滑りがよくなるようにボディークリームや、さらに身体が温まった状態で行うとより効果的です。

 

セルライトローラーを使用する


ローラーで刺激する事により、血行をよくし、静脈やリンパを通じて老廃物を排出しやすくする事が出来て、その部分の脂肪がエネルギーとして使われやすくなると言われています。

これに関してはマッサージをしても同じ効果があると言えますが、太ももの裏や、お尻は意外と手が届きにく場所でもあります。市販のセルライトローラーを使用する事で、手の届きにくい部分まで、さらには力加減も調節できます。

専用のセルライトローラーはとても効果的ですが、お値段が気になるという方は100円均一でも、マッサージ用のコロコロローラーが売っているので、それでも良いです。リンパマッサージを行ったあとに、セルライトローラーを使用するとより効果的です。

さらには身体が温まっていると、セルライトも柔らかいので、お風呂上がりに、リンパマッサージ、セルライトローラーの順番で行いましょう。

 

セルライトスパッツを着用する


セルライトスパッツを着用するだけで、リンパマッサージの効果があると言われています。商品によっては、生地に「ゲルマ」と「チタン」という血行促進効果のある素材が配合されている為、血行促進効果が期待されています。

さらには、加圧と骨盤矯正の効果もあります。ウエストや骨盤や太ももやふくらはぎ等の、脂肪やたるみが気になる部分に対して、テーピングで巻き上げたような圧がかけられてるので、美脚にも効果があります。

 

着圧ソックスを履く


着圧ソックスを履く事も効果的です。着圧ソックスには、リンパをスムーズに流す効果的な加圧作用と脂肪燃焼作用があると言われています。ある程度の圧力をかけてあげる事によって、血流のポンプの働きを促すことができます。

さらに、足のむくみは、セルライトの発生の原因や、痩せにくい体質の原因となるため、着圧ソックスを履く事で、予防にもなります。また、普段から履けるような可愛らしい着圧ソックスも沢山出ていますので、とても身近なグッズです。

 

いかがでしたか?

セルライト除去をする為にまずは、自宅で出来る事から毎日始めてみましょう。すぐには良くなりません。毎日続ける事で少しずつ良くなります。これらの除去方法を継続しセルライトを除去して、自信を持ってショートパンツを履きたいですよね。

美脚の持ち主は、男女問わず、誰もが憧れる存在になります。そんな美脚を目指し、夏の季節に向けて今から始めてみませんか?

 

まとめ

100均グッズで出来ちゃう簡単セルライトの潰し方

・ お風呂に浸かってリラックスする
・ お風呂に入りながらマッサージをする
・ セルライトクリームを使用しながらマッサージをする
・ リンパマッサージを行う
・ セルライトローラーを使用する
・ セルライトスパッツを着用する
・ 着圧ソックスを履く





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