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~女の子の恋愛雑学~

女の子必見!!今のサイズより2カップ胸を大きくする方法

by mai

女の子必見!!今のサイズより2カップ胸を大きくする方法
豊かな胸は、いつの時代も女性の憧れですね。自分の胸ももっと大きかったら、と、願ってやまない女性も多いのではないでしょうか。大多数の人が、成長期を過ぎてしまえば、もう胸は大きくならないと思っていますが、そんなことはありません。

正しいケアをしてあげれば、成長期を過ぎても胸を大きくする方法はあります。一番大事なのは、毎日こつこつケアを続けること。ここでは、毎日続けやすくて効果的で2カップも胸を大きくする方法を7選ご紹介します。



 

女の子必見!!今のサイズより2カップ胸を大きくする方法

 

余分な脂肪を移動させる


ご存知でしたか?脂肪というのは、実は移動するのです。誰でも胸に近い二の腕や、おなかに多少は余分な脂肪を持っているものですよね。まずはこれを胸に移動させてしまいましょう。まず、移動しやすくなるよう、二の腕やおなかの脂肪をよくもんで柔らかくします。

その後、胸に向かって手のひらでこすりあげるように脂肪をマッサージします。一回では効果が出たように見えないかもしれませんが、毎日こつこつ続けましょう。胸が大きくなって、二の腕やおなかのサイズが減るなんて、嬉しい一石二鳥ですね。

 

脂肪を逃がさないようにする


さて、せっかく胸に脂肪を集めても、そこから他の部分にまた移動されてはいけません。集まった脂肪を逃がさないよう気をつけましょう。具体的には、気がついた時にブラジャーの中に胸をきちんと収める癖をつけること。朝ブラジャーをつけた時にはしっかり収まっていた胸も、活動するうちに外にこぼれてしまいます。

トイレに行った時など、人目につかない場所で、こまめにブラジャーの中に胸を収めるよう気をつけましょう。また夜寝ている時は、姿勢の関係でせっかく集めた脂肪が左右に逃げてしまいます。夜用ブラなどを活用し、脂肪が胸の部分から逃げないよう対策しましょう。

 

大胸筋を鍛える


大きな胸に見えるかどうかの一番大事なポイントは、デコルテが盛り上がっているかどうかです。胸の脂肪が多かったとしても、デコルテが貧弱では、それほどのボリュームに見えませんし、歳をとって見えることもあります。デコルテ部分、つまり大胸筋に効果的な運動は、やっぱり腕立て伏せ。

床に腕をついて行うのがきつい人は、立って壁に向かって腕立てしても効果があります。それもきついという人にお勧めなのが、両腕の手首から肘をピッタリ合わせて上下させる運動。体の前面で手首から肘までを合わせ、決して離れないよう気をつけながらゆっくり腕全体を上下させます。何回か繰り返すうちに、デコルテ部分の筋肉に効いているのがわかるはずです。この運動は同時に、二の腕にも効いています。鏡で運動中の自分を横から見ると、二の腕に筋が入っているのがわかります。

一緒に二の腕も細くなれば、大きくなった胸もきっと映えて見えますね。

 

姿勢に気をつける


一晩で胸を大きくするのは難しいですが、今この瞬間から【小さく見えないように】する方法ならあります。それは猫背にならないよう、胸をしっかり張って姿勢を良くすること。姿勢が悪いと、胸は小さく見えます。いつもきちんとした姿勢でいるのは、意外に筋肉を使うもの。

今の胸が小さく見えないようにするだけではなく、胸を支える筋肉を鍛えて、形良くする効果もあるのです。

 

正しいサイズのブラジャーをつける


少しでもカップ数を上げようと、アンダーバストが小さいサイズのブラジャーをつけている人がいますが、これは胸を大きくするには逆効果です。アンダーバストをきつく締めてしまうと、その部分の血流が妨げられ、胸の部分に栄養が行きにくくなってしまいます。

苦しくてついつい猫背になり、かえって姿勢を悪くし胸が小さく見えてしまう原因になることも。胸の脂肪が逃げてしまうようなゆるいブラジャーをつけるのは確かにいけませんが、きついサイズのブラジャーは胸が大きくなるのを妨げる原因の一つです。

 

胸を大きくするのに効果のある食べ物・飲み物を摂る


単純な問題ですが、胸は脂肪でできています。ですから、脂肪をきちんと摂らなければ胸が成長することはありません。しかし脂肪の摂り過ぎは、悪玉コレステロールなど、健康への影響が心配なのも確かですので、身体にとってメリットがある、良性の脂肪を摂るよう気をつけましょう。

ナッツやアボカド、オリーブなど、自然の食べ物から取れる植物性の油がお勧めです。また、摂った脂肪が胸を成長させてくれるかどうかは、エストロゲンという女性ホルモンが深く関係しています。キャベツには【ボロン】という、エストロゲンの働きを促す成分が豊富に含まれていますし、ざくろの種子の部分には、エストロゲンそのものが含まれています。

どちらも積極的に摂っていきたい食材です。また豆乳に豊富に含まれる【イソフラボン】は、実は植物性エストロゲンと呼ばれていて、体内でエストロゲンと同じような働きをすることがわかっています。飲み物でしたら、場所を選ばず気軽に摂ることができますね。

もしキャベツやザクロを毎日食べるのが難しい方は、サプリメントを利用してみるのはいかがでしょうか。

 

胸の成長を妨げないよう生活する


せっかくマッサージや筋力トレーニングや栄養補給をしても、あなたの生活習慣が胸の成長を妨げていては本末転倒です。胸の成長を司るエストロゲンの分泌を特に妨げやすいのは、睡眠不足やストレス。

せっかく摂った栄養も、睡眠時間が足りなかったり、ストレスケアしないまま生活していては、胸を大きくせず、二の腕やおなかを大きくしてしまうかもしれません。それは絶対避けたいですよね。スムーズに胸が成長してくれるよう、日頃から睡眠の取り方やストレスケアには気をつけるようにしましょう。

 

いかがでしたか?

成長期を過ぎたからと諦めず、ぜひここで紹介した方法を試してみてください。あなたが女性らしい理想のスタイルを手に入れることができるよう祈っています。

 

まとめ

女の子必見!!今のサイズより2カップ胸を大きくする方法

・ 余分な脂肪を移動させる
・ 脂肪を逃がさないようにする
・ 大胸筋を鍛える
・ 姿勢に気をつける
・ 正しいサイズのブラジャーをつける
・ 胸を大きくするのに効果のある食べ物・飲み物を摂る
・ 胸の成長を妨げないよう生活する





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