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~女の子の恋愛雑学~

喪失感を乗り越えて辛い毎日から抜け出す7つの方法

by mai | 0 comments

喪失感を乗り越えて辛い毎日から抜け出す7つの方法

大切な人の死や失恋、別れなど、誰もが一生に一回は感じる『喪失感』。突然来る悲しみは本当に辛く苦しいものです。すぐ抜け出せてしまう人もいれば、なかなか立ち直れず日々辛い気持ちのまま毎日を過ごしているという人も多いのではないでしょうか?

今日はなかなか喪失感から抜け出せないでいる方の一歩進みだせる機会になれるような、そんな方法をお伝えしたいと思います。



 

喪失感を乗り越えて
辛い毎日から抜け出す7つの方法

 

泣いて泣いて泣きまくる


泣くということは『心の浄化』とも言われています。辛い時は無理に自分の心に蓋をせず心を正直に開放してとにかく泣くこと。なかなか涙が出ないという方は、悲しい曲や悲しい映画などを見て、自発的に涙を誘発するのも良いと思います。

一人で部屋にいる時、一人でお風呂に入っている時、一人でドライブに行って夜の海でも見ながら、一人でカラオケに行って泣きながら歌うもよし。

たくさん泣いて、文字通り涙が枯れたら意外にスッキリするかもしれません。

 

ジムに行ってストレス発散!


運動が好きという方は、ジムに行ってとにかく身体を動かしてみるのはいかがでしょうか。鬱状態である時は、運動をすることで回復に向かう効果があると言われています。

また、運動することでほどよく疲れがたまり、よく眠れるという一石二鳥な効果も!ボクシングジムなどに入会して、ひたすらパンチを繰り返すというのもストレス発散には適していそうです。

 

とにかく人に話を聞いてもらう


女性に特に多い傾向ではありますが、人は心に溜まったものを吐き出すことで気分が改善されることがあります。逆に溜めこんでしまうとずっと一人で負のスパイラルに陥るままになってしまいます。

「こんなことがあって、こんなに辛くて、こんなに悲しい」そんな話しをとにかく聞いてくれる人に吐き出しまくりましょう。そして、スッキリした後は聞いてくれた人にちゃんとお礼をすることもお忘れなく!

 

大好きなものをたくさん食べる、飲む


人生で最大レベルの辛さが訪れているあなたは、今一生懸命その悲しみと戦っています。そんな自分をねぎらって、ご褒美に奮発して自分の好きなものを好きなだけ食べてみるのはいかがでしょうか?

食欲がなければ少しだけでも良いのです。とにかく、辛い経験をした自分に、頑張っているご褒美を与えてあげてください。前にテレビで見たあのお店、高いからって我慢してたけど、この機会に行ってしまいましょう!

美味しいご飯が食べられること、それはきっとまだHappyが残っている証拠です。

 

旅行に行く


旅行とは非現実的な日常です。日本国内でも海外でも行ってみたいと思うところはありませんか?辛い世界から脱出して違う世界に行き、素敵な景色や素敵な人にめぐり会うのはきっと良い体験になります。

水平線が丸く見える岬や、水が透き通っている海、幻想的な雲海、1日中楽しめるテーマパーク、心が落ち着く寺院、パワースポットなど、きっと自分に合った癒しの旅行先があるはずです。

こんな時だからこそ、思い切って飛んで行ってみましょう。

 

部屋の模様替えをする


引っ越しにはお金がかかってしまいますが、お部屋の模様替えをするだけで気分がかなり変わります。これを機に必要ないものを捨てて、黙々と掃除をしてみるなんてのも良いと思います。

夢中になって掃除をすることで辛かったことを忘れる良いチャンスになるかもしれません。また、部屋がキレイになると嬉しい気持ちになるものです。

失恋してしまった方は、ついでに思い出の品を一気に全部捨ててしまいましょう。

 

その出来事に感謝をする


人生で起こる出来事には、良いこと悪いことに関わらず必ず理由があります。今喪失感を感じているあなたに起きた悲しく辛い出来事にも、必ず何か理由があるのです。

失恋して悲しいあなたは、その失恋を体験しなければいけなかった意味、例えば次に会う素敵な男性とめぐり会うための準備のための別れです。

悲しさをバネに自分を磨き、外見も中身も深みを持った素敵な人間に成長するチャンスです。自分を振った恋人に後悔させてやれるような、そんな人間になって幸せになりましょう。

大切な人を亡くしてしまったあなたには、その大切な人がくれたかけがえのない思い出があります。それはあなたにとって大切な人がくれたプレゼントです。

いつまでも悲しむばかりではなく、そんな素敵なプレゼントをくれた大切な人に感謝をしたらきっとその相手も喜んでくれるはずです。神様は乗り越えられる人にだけ試練を与えます。

今辛いことを経験しているあなたはそれを乗り越えられるだけの力があるはずです。

 

いかがでしたでしょうか?

なるべくなら味わいたくない【喪失感】ではありますが、いつか誰しも感じる時が来るものです。

辛く悲しい時、やる気が起きなかったり食欲が落ちてしまったりしがちだと思いますが、この記事を読むことで少しでも視点を変えて一歩踏み出すことができるようになるよう、心より応援しております!

 

まとめ

喪失感を乗り越えて辛い毎日から抜け出す7つの方法

・ 泣いて泣いて泣きまくる
・ ジムに行ってストレス発散!
・ とにかく人に話を聞いてもらう
・ 大好きなものをたくさん食べる、飲む
・ 旅行に行く
・ 部屋の模様替えをする
・ その出来事に感謝をする





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