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~女の子の恋愛雑学~

苦しい便秘をマッサージで解消!!美肌も保てる7つの対策

by mai

苦しい便秘をマッサージで解消!!美肌も保てる7つの対策

日常の生活のなかに運動の機会が減る社会人。食事も偏りがちでダイエットにも意識し便秘になる人は増えています。最近では便秘外来という専門もあり、1000万人も悩むともいわれています。

日々の健康はどこにあるのでしょう?

休みの前の日は、自分へのご褒美として外食し好きなものいっぱい食べたい!!そして、休みの日には家でごろごろとゆっくり過ごしたい!!これこそが一番の楽しみ!!休日リフレッシュ!!絶好調!!のはずが、気が付けば苦しい便秘になってたりして、肌荒れしちゃうことがあります。

休みの日になにかするのも面倒なので、かんたんなマッサージで苦しい便秘を解消し、体調も良くなって美肌になれたら最高です。

便秘になってしまうと腸内吸収も落ち新陳代謝できず肌荒れにつながります。

最近では、脳腸相関といわれ腸の調子が悪いと脳内ホルモンにも影響することが示唆されたいますので、おなかの調子を良くして体も頭もすっきりさせましょう。

さて、体内での食物の移動や消化と吸収を促し、苦しい便秘を解消するにはどのようなマッサージをすればいいのでしょう?
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便秘解消!3分間マッサージでお腹がとっても楽になる方法

by mai

便秘解消!3分間マッサージでお腹がとっても楽になる方法

毎日の便秘で悩んでいる人は本当に多いですよね。しかも何日も便が出ないとお腹も張り、頭痛もして日常生活に支障が出ると仕事や家事にも集中できない日が続いてきます。そうなると、肉体的にも精神的にも疲れてしまいますよね。

便秘がひどいことで腸閉塞を起こす人も稀にはいるほど便秘をそのままにしておくことは体も危険な状態になる恐れがあるのです。そうならないためにも、毎朝スッキリと便が出て、気持ち良く1日を始めたいですよね。

では、便秘はどのようにしたら解消されるのでしょうか。便秘は毎日の食生活などの他にお腹のマッサージでも解消されるのです。食生活で改善されないような方の便秘の原因には腸の捻れが原因の可能性があるのです。

そのような場合には腸のマッサージが便秘には効果的に働くのです。ではどのようなお腹のマッサージをすると良いのでしょうか。今回はその方法について説明します。
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